편도염에 좋은 음식 편도염 증상&

 안녕하세요. 유기건강국물 기업 하이 그린 팜에 다니는 콘자가 「蕂」입니다. 아침 저녁은 기온차가 커져, 찬바람이 유난히 강하게 느껴집니다⊙蕂⊙

마스크로 입막음을 한다고 해서 목구멍으로 들어오는 찬바람을 쉽게 막을 수 없는 것이 요즘 날씨라고 생각합니다.

상의를 준비하지 못하면 갑자기 감기에 걸리는데 이때 특히 편도염을 호소하는 사람을 많이 볼 수 있습니다.

아침에 일어나면 목이 칼칼하고 침을 삼킬 때마다 목이 어지럽고 이물감이 느껴지고 심지어는 목이 부어서 침 하나도 제대로 삼키지 못해요ㅜㅜ

오늘은 이 편도염과 함께 편도염에 좋은 편도염 증상에 대해 함께 공부하겠습니다.◕‿◕✿

▶편도염이란?

이것은 영어로 Tonsillitis라고 합니다만, 염증으로 인해 편도가 아픈 것입니다.

보통 구개 편도염이지만, 편도선 중 어느 한쪽 또는 모두가 세균이나 바이러스에 의해 감염되어 경우가 많습니다.

보통 10세 전후의 아이들부터 시작해서 40세대의 사람들에게 많이 발견되고,

첫 번째 증상은 목이 붓고, 아프고, 음식을 삼키기 힘들며, 심하면 열이나 두통, 그리고 목의 뻐근함과 메스꺼움으로 나타납니다.

▶ 편도염 증세

대체로 갑자기 고열이나 한기를 느끼게 되고, 목이 따끔따끔해지면서 침을 삼키거나 식사를 할 때 목넘김이 불쾌해지는 증상이 있습니다.

성인이면 두통과 함께 근육통이 오거나 전신에 통증이 수반되기 때문에 일상생활에 지장을 초래하기도 합니다.

실제로목구멍으로이야기를하거나상담업무를하시는분들중에는이런고통이시작되면상당히업무에영향이있게되거든요.

그 때에는 편도염에 좋은 음식을 잘 먹고, 그 외에 평소 주위 환경을 청결하게 정리해 둘 필요도 있다고 생각합니다.

▶ 편도염에 좋은 음식을 찾아 드세요 “

제일 간단하게 드시고 있던 마시기 때문에 구할 수 있는 물을 많이 마셔 주시기 바랍니다. 편도점막이 건조하면 바이러스나 세균을 여과하기 어려워지므로, 물 부족이 없도록 수시로 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

그리고 증상이 악화되어 고열에 의해 탈수 증상이 나타났을 경우의 예방책이 되기도 합니다.

무는 대표적인 염증을 가라앉히는 데 효과가 있다고 알려져 있으며, 열을 내리는 데에도 효과가 있습니다.

배 껍질에는 면역기능을 높여주는 성분이 다량 함유되어 있으며, 이외에도 피로회복에 효과적인 유기산과 비타민, 아미노산도 발견할 수 있습니다.

메뚜기는 염증과 관련된 질 환에 도움을 준다고 합니다. 이 메주콩 속에는 플라보노이드와 비타민이 함유되어 있는데, 이 성분들은 우리 몸의 염증 발생을 억제하는 역할을 합니다.

도라지에는 사포닌이 있어 하지만 사포닌은 기관지의 점액을 생성하여 보다 촉촉한 상태를 유지하는데 도움이 됩니다. 실제로 여러 언론에서도 도라지의 역할을 크게 보도하고 있을 정도입니다.

그러나 너무 많이 드실 경우 오히려 우리 몸에 있는 수분이 증발하여 염증이 악화될 수 있으므로 적당량을 섭취해 주는 것이 좋습니다.’蕂’

백도라지는 대표적인 차나 청을 통해 드시는 것이 좋으나 차를 드실 때는 건조한 백도라지를 물 1L에 넣어 달인 후 하루에 한두 잔 정도 복용하는 것이 좋습니다.

▶편도염 예방을 위한 노력”

겨울철이나 아침 저녁으로 기온차가 극명할수록 이러한 염증에 걸릴 가능성이 높습니다.

그 예방을 위해서는 먼저 밖으로 나와 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 외출시 여러 곳에서 세균이나 이물질이 묻기 쉬운 신체 부위가 손이므로 깨끗이 씻어야 합니다.’蕂’

그리고 소금물로 목을 헹궈서 구강과 목을 깨끗이 하는 것도 도움이 되고 주기적으로 양치질을 하는 것도 하나의 방안이 될 수 있습니다 ‘蕂’

편도점막이 건조하면 먼지를 제거할 수 없어 바이러스나 세균을 막기 어렵기 때문에 수시로 물을 자주 마시는 것도 좋습니다.’◡’

오늘은 편도염의 증상과 편도염에 좋은 대해 알아 보았는데요. 앞에서말씀드린여러가지재료와음식을보고오늘은그중의하나로목청을치유해드리는것은어떨까요?°◡°♡